运动员赛前
应注意哪些事项
1、赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食。
2、赛前三天，保证良好睡眠。
3、赛前1小时—2小时进食，进食量占常量1/2，即半饱状态。以易消化、甜食为主。
4.赛前半小时至1小时内，适当饮水，以补充在比赛中出汗丢失的水分。
5、赛前30分钟以内，做准备活动，以伸展运动为主，达到身体微热，心跳稍快为止。
好象 有的是上大力量 做些专项练习 别的大运动量的不做 使身体兴奋度有所提高 放松为主
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