有哪一瞬间你对自己多年前做下的事情感到愧疚？

当我在同学聚会上只能一个人在角落里玩手机的时候，我就对我多年前做过的事情感到愧疚。

我高中是在一个重点班里，重点班的竞争十分激烈，我一直想让自己的成绩好一些，所以我高中的时候是不怎么说话的，就只知道学习。我每天都在和数学较劲，我想让自己的数学成绩得到很大的提高，所以我和班级上的同学关系并不是特别好，我可能是一直是隐形的吧。

但是如果我一直是这么隐形下去，我倒不觉得有什么，我也不会为自己的高中感到愧疚。我高中的时候很喜欢一个作家，那个作家给了我很大的动力，正是因为那个作家，我有学习的动力，我才一直充满着学习的能量。我有时候会和我的另一个同学说这个作家的作品。但是我有一次在做作业的时候听见那个同学在说那个作家的坏话，我当时就觉得自己的偶像受到了冒犯。

所以，一向胆小的我竟然直接走到了他们几个面前，我很大声地表达了自己的不满，我说完之后就直接转身走了。从那之后，我就再也没有和那几个同学说过一句话。过了几天，其中的一个同学来找我了，她向我承认了错误，并且主动约我和她一起去食堂吃饭。但是，我是一个会把所有的事情都放在心里的人，所以我没有接受她的道歉，我没有和她一起去吃饭。

当我在同学会上找不到任何一个可以说话的人时，我就为自己做的事情愧疚。

以前小的时候，特别顽皮，从来都不听爸爸妈妈的话，总是要跟着他们对着干，后来体会到爸妈的辛苦，才知道自己以前犯了多少错。

当工作中遇到关于学历的事情，会觉得当时没有努力考上一所好大学的时候会感到难过。每个人的生活不一样，因为我们每个人的遭遇也会不一样，不同的环境不同的人际关系自然也会造就我们不同的心情，尤其是感性的人，他们往往会莫名的感到难过。那我们该怎么办如何调整我们自己的心境呢。

1、每个人都会遇到这样的事情，情绪一来，就会莫名的想很多，人本就是个掺杂很多感情事物的个体，能真的做到不以物喜不以己悲，相信这个世界上没几个人，我们总会因为外在的事物和自身的感受影响我们自己的心情，其实这些是正常的，如果你有这样的感受，不需要感到意外，我们每个人都会有这样的时刻。

2、如果感到难过，没有必要去掩饰自己的情绪，我们生活在这个压力巨大的当代，需要有自己发泄的方式，或许难过就是你本能的一种情绪的表达，与其隐忍着，不如让自己好好的去发泄，只有把不好的情绪释放出来了，你才有可能会越来越好，千万不要去压抑自己。

4、如果你莫名的感到难过，不想做事，不想上班的时候，如果条件允许的情况下，我是觉得没有必要强撑着，可以请假让自己放松一下，否则即便是上班，你也是带着情绪在工作，事情不一定能做好，说不定还会影响你工作的态度和别人的情绪，我们最好不要把自己不好的情绪带给别人，我们自己已经很难受了，己所不欲勿施于人，不要影响别人的心情和情绪。

5、如果你有很好的朋友，不防把自己的心情跟朋友倾诉，如果你觉得自己没有什么交心的伙伴，也不要自卑不要觉得自己连个朋友都没有，其实这也很正常，随着年纪的增长，我们值得珍惜和交心的朋友确实不多的，这时候我们可以找些别的方式去排解，倾诉不是唯一的办法把自己的情绪加深，

6、当我们情绪很低落的时候，我们内心拒绝一切行动，喜欢睡觉，什么都不去想，虽然这也是一种方法，但是我个人不建议这么做的，这是消极的方法，我们总是能找到方法的，建议选择积极的方法，不要把自己的情绪加深，这样只会让你越来越消极。

当我看到妹妹手上那一道伤疤的时候，那一瞬间我感到很愧疚，因为那是很多年前，我不小心用刀子在她手上留下的。

多年前我跟老师打小报告一个同学作弊，结果他被记过了，现在想想觉得挺愧疚的。