现在毕竟环境污染严重，20岁是可以吃一些的。建议在补充胶原蛋白的同时，每天多补充牛奶和大豆制品，保证优质蛋白的摄入，同时吃适量的水果和蔬菜，丰富的维生素C可以促进胶原蛋白的合成。有痘痘的话尽量注意饮食，辛辣油腻的要少吃，注意脸部清洁卫生等。
嗯嗯，20岁开始补充胶原蛋白改善痘痘会更快
